İLERİ AKUPUNKTUR UYGULAMALARI EĞİTİM PROGRAMI
              (AKUPUNKTUR ÜST DÜZEY WORKSHOP)
DEĞERLİ MESLEKTAŞLARIM;
AKUPUNKTUR SERTİFİKASI OLAN HEKİM ARKADAŞLARIMIZ İÇİN
6 KASIM 2017 PAZARTESİ GÜNÜ BAŞLAYACAK OLAN ADVANCED
(ÜST DÜZEY AKUPUNKTUR WORKSHOP)
EĞİTİMLER DR. MURAT TOPOĞLU’NUN KLİNİĞİNDE BİZZAT KENDİ HASTALARI İLE YAPILACAKTIR.
SÜRE OLARAK 1 HAFTA SÜRECEKTİR. 4 GÜN PRATİK 1 GÜN TEORİK. PAZARTESİ BAŞLANACAK VE CUMA GÜNÜ BİTECEKTİR.
AKUPUNKTUR WORKSHOP PRATİK UYGULAMALARINDA AKUPUNTURUN YANISIRA;
• BOTOX,
• MEZOTERAPİ,
• LİPOLİZ,
• LAZERLİ RADYOFREKANS,
• LAZER AKUPUNKTUR,
• AKUPUNKTUR OBEZİTE UYGULAMALARI
• DR. MURAT TOPOĞLU ÖZEL DİYET PROGRAMLARI,
• LAZERLİ RADYOFREKANS,
• PRP,
• KAN OZON TEDAVİLERİ,
• DOLGU TEDAVİLERİ
• SAÇ VE SELÜLİT TEDAVİLERİ,
• AĞRILAR VE ROMATİZMAL HASTALIKLARDA AKUPUNKTUR VE DİĞER UYGULAMALAR,
• IVF DE AKUPUNKTUR UYGULAMASI
TEORİK VE PRATİK OLARAK GÖSTERİLECEKTİR.
WORKSHOP EN FAZLA 5 KİŞİ İLE SINIRLANDIRILACAK HER HAFTA YENİ BİR WORKSOP DÜZENLENECEKTİR.
KATILIMCILARA KURS SONUNDA WORKSHOP SERTİFİKASI VERİLECEKTİR.
 
EĞİTİMCİLER AKUPUNKTUR DERNEĞİ İŞBİRLİĞİ İLE:
Dr. MURAT TOPOĞLU (AKUPUNKTUR DERNEĞİ BAŞKANI)
PROF.DR. BAHA ÇELİK (AKUPUNKTUR DERNEĞİ EŞ BAŞKANI)
EĞİTİM TARİHLERİ:
1. KURS
6-11 KASIM ARASI
2. KURS
13-18 KASIM ARASI
3. KURS
20-24 KASIM ARASI
KATILMAK İSTEYENLER KENDİSİNE BU TARİHLER ARASI HANGİSİ UYGUNSA ÖN KAYIT YAPTIRMAK ZORUNDALAR.(EĞİTİM PROGRAMI 5 KİŞİ İLE SINIRLANDIRILACAKTIR.)
WORKSHOP ÜCRETİ:
3.000 TL
ÖN KAYIT YAPTIRMAK İSTEYENLER:
500 TL yi
GARANTİ BANKASI HALASKARGAZİ ŞUBESİ HESAP NO:  701-6626654
TR 500.006.200.070.100.006.626.654
ASLIHAN TOPOĞLU HESABINA 500 TL YATIRMASI GEREKMEKTEDİR.(EĞİTİMLER 5 KİŞİ İLE SINIRLI OLDUĞU İÇİN İLK KAYIT OLANLAR ÖNCELİKLİ OLACAKTIR.)
ADRES:
ABİDEİ HÜRRİYET CD.197/1 ŞİŞLİ İSTANBUL
PAZARTESİ- SALI –PERŞEMBE- CUMA GÜNLERİ
TEORİK DERSLER
ÇARŞAMBA GÜNÜ (ÖĞLE YEMEĞİ VE KAHVELER BİZE AİTTİR.)
İLETİŞİM:
TEL 0212-2247433 (FATMA DİNÇ SEKRETERYA)
MOBİL: 0532-2135521
 
Dr. Murat TOPOĞLU
 


VİDEOLARIMI YENİLEDİM.MUTLAKA İZLEMENİZİ TAVSİYE EDERİM
VİDEOLARIM İÇİN TIKLAYIN


 

Instagram 

 
Aynalara bakmak istemiyorsunuz. Tartıya çıkmak istemiyorsunuz…

32 yıllık hekimlik ve akupunktur tecrübelerime dayanarak sizlere gerçekten güvenip kullanabileceğiniz PROTELAN’ı sunmaktan onur ve gurur duyuyorum. Murat TOPOĞLU apple uygulamasını ücretsiz olarak indirebilirsiniz.

 
Protelan Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İçin
 
 
 
 
 
 
 
 
Kullanıcı Adı: Şifre: Kod: ( 9172 )
YAŞLILIKTA BESLENME  
Yaşlanma sürecini, yaşlanmayla oluşan değişiklikleri ve ömrü; genetik ve çevresel etmenler etkiler. Genelde nüfusun 65 yaş ve üstü yaşlı olarak kabul edilir. Yaşlılıkta değişen fizyolojik ve metabolik değişimler, beslenme biçimini doğrudan Yaşlılıkta ortaya çıkan değişikliklerle ilgili sorunların bir bölümü yeterli ve dengeli beslenmeyle azaltılabilir ve geciktirilebilir. Gençlikte yaşlılığı da düşünerek beslenmenin,
 yaşlılıkta oluşabilecek sorunları geciktirici, hafifletici ya da önleyici etkisi olduğu bilinmektedir. Yaşam boyu yeterli ve dengeli beslenmenin, yaşlılıkta bazı sorunları azaltıcı rolü olduğu gibi, yaşam süresini etkilediği de söylenebilir.
Çoğu yaşlıda A, B1, B2, B3, B12 , C, E vitaminleri, folik asit, demir, krom, çinko eksiklikleri bulunmaktadır. Bu vitaminlerin çoğu vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskini de azaltmaktadır. Bu besin öğeleri yaşlılıkta değil orta yaşlarda miktarının artırılması ve yaşamın her anında beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir.
- Sıvı yiyeceklere ağırlık verilip, tuz azaltılmalıdır. Aşırı tuz tüketimi tansiyonu normalin üzerine çıkarmaktadır.
- Osteoporoza bağlı kırık riskini azaltmak için, kalsiyum açısından zengin süt tüketmeleri sağlanmalıdır.
- Çay ve kahvenin aşırı tüketiminden kaçınmaları gerekmektedir. İçecek olarak ıhlamur, taze meyve suları ve ayran yaşlılar için daha iyi bir seçenek olmaktadır. 
- Her ana öğünde sebze veya meyve, haftada 2-3 kere balık ve kurubaklagil yemeği tüketilmelidir.
Yaşlılık döneminde dikkat edilmesi gereken şeyler :
Yağ, şeker, tuz tüketiminizi azaltın. 
Yağı alınmış süt ve yoğurt kullanın. 
Günde ortalama 2.5 litre su için. 
Diyet lifi içeren sebze, meyve, tahıl, kurubaklagilleri tüketin 
Kan bulgulaınıza uygun olarak antioksidan vitaminler alın. 
Haftada 2 kez balık tüketin 
Etli pişirilen yemeklere dışarıdan yağ ilave etmeyin, eti kendi yağı ile pişirin. 
Katı yağ tüketiminizi azaltın. 
Yemeklerinize fındık yağ, ayçiçek, soya, mısırözü yağlarını karışım halinde kullanın. 
Salatalarınıza zeytin yağ kullanın. 
Beyaz ekmek yerine kepekli, esmer ekmeği tercih edin. 
Sigara, alkol, kafein tüketiminizi azaltın. 
Ağız ve diş sağlığınıza dikkat edin. 
Yaşama sarılın, stresi yenme veya azaltma yollarını bulmaya çalışın 
Düzenli olarak egzersiz yapın. 
Uygun vücut ağırlığınızı koruyun, şişmanlıktan sakının
Yaşlıların beslenmesi düzenlenirken;
Öğün sayısı artırılır, her öğünde yenen
besin miktarı azaltılır.
Yaşlıların zeka düzeyi eğitimi ve alışkanlıkları dikkate alınır.
 
Her öğünde süt ve süt ürünleri, et ve et ürünleri, sebze, meyveler ve tahıllardan 
oluşan 4 besin grubundan tüketmelidir.
Şişmanlıktan kesinlikle uzak durulmalıdır. 
Yaşamımızın her döneminde olduğu gibi bu 
dönemde de günde an az üç öğün beslenmek 
ve öğün atlamamak önemlidir.
Bunun yanında her gün düzenli olarak 
mutlaka kahvaltı yapılmalıdır.
Süt ve yoğurdun yağsız olanları tercih edilmeli,
Salatada zeytin yağı kullanırken, diğer yemeklerde 
ayçiçek, soya, mısırözü yağları gibi yağlar tercih edilmeli,
 
 
 
. Besin çeşitliliğine önem verilmelidir. Ana öğünlerde 4 temel besin grubunda yer alan besinlerin yeterli miktarlarda tüketilmesi sağlanmalıdır. Bu besinler;
□ Et grubu: Etler, kurubaklagiller ve yumurta
□ Süt grubu: Süt, yoğurt ve peynir
□ Tahıl grubu: Ekmek, pilav ve makarna gibi unlu, nişastalı besinler
□ Sebze ve meyve grubu: Tüm sebze ve meyveler
 
 
1.PROTEİNLER
Yaşlılık döneminde protein ihtiyacı:
Enfeksiyon, ameliyat, yaralanma ve kırık gibi sağlık
problemleri protein ihtiyacını artırır. Ayrıca yaşla birlikte
azalan bağışıklık sistemi fonksiyonları da göz önüne alındığında,
beden ağırlığının kilosu başına 1 gram protein günlük
gereksinimi karşılayabilir. Buna göre 70 kg. ağırlığındaki
bir bireyin günlük protein gereksinmesi: 70 X 1 = 70
gramdır.
Kronik böbrek hastalığı gibi protein alımının kısıtlanması
gereken durumlarda günlük alınması gereken miktar hastalığın
durumuna göre uzmanlarca belirlenmelidir
2. KARBONHİDRATLAR:
a. Yaşlılıktaki önemi:
􀂃 Vücudun enerji ihtiyacının büyük bir kısmını sağlar (1
gram karbonhidrat 4 kalori verir)
􀂃 Kalın barsakların çalışmasını artırarak kabızlığı önler
􀂃 Beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesini sağlar.
İhtiyaçtan az alındığında ya da şeker hastalığında olduğu
gibi vücutta kullanılamadığında, enerji kaynağı olarak
proteinler ve yağlar kullanılır. Bu durumda kanı asit yapan
maddelerin miktarı artar ve vücudun çalışma düzeni bozulur.
3. YAĞLAR
a. Yaşlılıktaki önemi:
􀂃 Vücudun enerji kaynağıdır. (1 gram
yağ 9 kalori verir)
􀂃 Yağda eriyen A, D, E ve K vitaminlerinin
vücuda alınması ve kullanılmasını
sağlar.
􀂃 Vücudun çalışmasını sağlayan bazı hormonların yapımında
gereklidir.
􀂃 İhtiyaçtan fazla alındığında depolanarak yetersizlik durumunda
vücuda enerji sağlar.
􀂃 Balıkta bulunan omega3 yağ asitleri kalp hastalığı riskini
azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir, depresyondan korur
Yaşlılık döneminde sık görülen yüksek tansiyon, yüksek
kolesterol, kalp ve damar hastalıklarından korunmak için
diyetle alınan margarin, tereyağı, kuyruk yağı gibi katı yağların
tüketilmemesi gerekmektedir. Özellikle margarinler,
sağlığa zararları nedeni ile kullanılmamalıdır.
Balık ve deniz ürünlerinde fazla miktarda bulunan
omega3 yağları, yaşlılık döneminde, kan yağlarını ve damarlarda
plak birikimini azaltarak kalp ve damar sağlığını
korurlar. Ayrıca, eklemlerdeki iltihaplanmaları engeller ve
özellikle karın bölgesinde oluşan yağ birikimini önleyerek
şişmanlıktan korurlar.
4.VİTAMİN VE MİNERALLER
 
Vitamin ve minerallerin yaşlılık dönemindeki etkileri:
Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnç
oluşturma
Kemik ve diş sağlığının korunması ve kemik erimesinin
Göz sağlığının korunması
Deri sağlığının korunması
Kan yapımı
Yüksek tansiyonun önlenmesi
Şeker hastalığından korunma
Kalp-damar hastalıkları için risk oluşturan kan kolesterolünü
düşürme
Kalp-damar hastalıklarından korunma
Beyin fonksiyonlarını güçlendirme, unutkanlık, bunama,
depresyon gibi sorunları önleme
Kasların güçlenmesi
Vitamin ve mineraller sebze ve meyvelerde, tahıllarda,
kurubaklagillerde, et ve balıkta, süt ve ürünlerinde bulunur.
B12 vitamini sadece et ve ürünleri, süt, yumurta gibi hayvansal
besinlerde bulunurken, diğer B grubu vitaminleri
(B1, B2, B6 vitaminleri) hem bitkisel besinlerde hem de hayvansal
besinlerde bulunur. D vitamininin en iyi kaynağı güneş ışığıdır.
 
 
5. SU
 
Suyun yaşlılıktaki önemi:
Su, yaşam için zorunlu bir öğedir. İnsan, besin almadan vücudundaki depoları
kullanarak günlerce yaşayabilir fakat susuz birkaç gün ancak yaşar. Vücuttaki yağın ve karbonhidratların tümü, proteinin yarısı
kaybolunca insan yaşamının tehlikeye girmesine karşın vücut suyunun % 15’inin kaybı yaşamın yitirilmesine neden olur.Yenilen besinlerin sindirimi, emilimi, taşınması
Hücrelerin, dokuların, organların çalışması Vücut ısısının denetimi Eklemlerin kayganlığı  Zararlı atık maddelerin vücuttan atılması su sayesinde
Olur. Yetişkinlik döneminde vücudun % 60’ı su iken, yaşlılıkta bu oran % 50’ye düşer. Vücut suyunun azalması risk yaratabilir.
Normalde vücuttan su kaybının artması ile susama duygusu gelişir ve kaybedilen su geri alınır. Ancak yaşlılık döneminde susama duygusunun azalması, kaybedilen suyun yerine su alınmamasına neden olabilir, bu durum da ölümle sonuçlanabilecek ciddi sağlık riskleri oluşturur.
Vücuttan her gün yaklaşık 2.5 litre (15-20 su bardağı kadar) su atılır. İdrar,ter, dışkı ve solunum yoluyla her gün vücuttan atılan busuyun yerine konulması gerekir.Vücudun ihtiyacı olan su, besinlerle, su ve diğer içeceklerleve metabolizma sonucu oluşan su ile karşılanır.
 
 
6. POSA / LİF
 Posanın yaşlılıktaki önemi:
Barsak hareketlerinin artırılması ve kabızlığın önlenmesi
Kan şekerinin düzenlenmesi ve şeker hastalığından korunma
Kan kolesterolünün düşürülmesi ve buna bağlı olarak
kalp-damar hastalıklarının önlenmesi
Şişmanlığın önlenmesi
Barsak kanserinden korunma
Kuru baklagiller, tahıllar, sebzeler ve meyveler posası en çok olan besinlerdir. Tahıl taneleri öğütülürken kepeğinin ayrılması ile posa miktarı azalır. Bu yüzden kepekli tahılların tüketimi posa ve vitaminler açısından daha sağlıklıdır.
Günlük 25-30 gram posa tüketimi yeterlidir. Bu miktar tüketilen sebze ve meyve miktarının artırılması,kurubaklagil tüketimi ve kepekli tahıl ürünlerinin tüketimi(yulaf, çavdar, bulgur, kepekli ekmek) ile sağlanabilir.
 

 
Yaz Boyutu: 
     
Bu Blmdeki Dier Yazlar
 
 
 
 
 

Akupunktur Derneği

Dr. Murat Topoğlu Resmi Sitesi Tüm Hakları Korunmaktadır. Site içerisinde kullanılan tüm materyaller resimler videolar kaynak gösterilerek dahi izinsiz kullanılamaz.
YASAL UYARI: Sitemizde verilen bilgiler genel bilgilerdir ve tavsiye niteliğindedir.Her şahsın organizması ayrı olduğundan, detaylı muayene ve bilgi alma işleminden sonra kişilere özel uygulamalar yapılmalıdır.Sitedeki bilgilerin muayene olmaksızın kullanımından kaynaklanan sorumluluk kullanıcıya aittir. Site içeriğinin izinsiz kullanımı, ilgili mevzuata aykırılık oluşturduğundan yasaktır ve  bu konudaki haklarımız saklıdır.Siteye giriş yapan kullanıcı bu şartları kabul etmiş sayılmaktadır.