Diyet Listesi - Md. Murat Topoğlu https://www.topoglu.com/en Md. Murat Topoğlu Mon, 19 Feb 2018 12:27:18 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.17 Bahar Diyeti (Dr. Murat Topoğlu Diyeti) https://www.topoglu.com/en/bahar-diyeti/ Mon, 19 Feb 2018 11:09:00 +0000 https://topoglu.com/?p=9610 Dr. Murat Topoğlu’ndan Bahar Diyeti Sabah: Dilim Tam Buğday Ekmeği 4 Zeytin 3 Kaşık Bal Domates Maydanoz Çay Ve Diğer Bitki Çayları Şekersiz Veya 3 Çorba […]

The post Bahar Diyeti (Dr. Murat Topoğlu Diyeti) first appeared on Md. Murat Topoğlu.

]]> Dr. Murat Topoğlu’ndan Bahar Diyeti

Sabah:

  • Dilim Tam Buğday Ekmeği
  • 4 Zeytin
  • 3 Kaşık Bal
  • Domates Maydanoz
  • Çay Ve Diğer Bitki Çayları Şekersiz Veya 3 Çorba Kaşığı Müsli (Yarım Yağlı Bir Kase Süt İçine)

Öğle
Tatlı Kaşığı Zeytinyağı İle Yapılmış Bir Tabak Sebze Yemeği( Kereviz, Pazı, Ispanak, Pırasa Pirinçsiz)
Veya Salata + Sebze Çorbası Veya Tarhana Çorbası

Akşam
Haşlama Veya Izgara Beyaz Veya Kırmızı Et + Salata + Yoğurt

Öğlen Ve Akşam Yer Değiştirebilir.

Günde 2 Porsiyon Meyve Aralarda Yenebilir(Bir Porsiyon Bir Portakal Büyüklüğünde)
Ek Olarak 3 Litre Su İçilmeli

The post Bahar Diyeti (Dr. Murat Topoğlu Diyeti) first appeared on Md. Murat Topoğlu.

]]>